Взвешивание (без записи в журнале) 29 июля 2015
|
45,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2262 ккал
|
Жир: 64,83г | Белк: 170,78г | Углев: 255,80г.
Завтрак: Эпоха Злаков Мюсли Тропические Фрукты, Льняное Масло, Syntrax Протеин. Обед: Кабачок, Растительное Масло, Булгур (Вареный), Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная, Яйцо (Целое), Соевое Мясо Фарш. Ужин: Растительное Масло, Гарнец Овсяная Мука, Яйцо (Целое), Соевое Мясо Фарш, Имбирь Маринованный. Перекус/Другое: Щедрые Хлебцы Ржаные, Belorus Export Творог Обезжиренный, Ратибор Варенье Малиновое, Сушеный Инжир, Изюм, Бабкины Семечки Семечки, O12 Протеиновое Мороженое, Данон Творог Мягкий 5%, Ого Кунжут. подробнее ...
|
|
1939 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 12 минуты, Работа по Дому - 40 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 18 минуты, Отдыхать - 4 часа и 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 1 час, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
