pkgardner- Журнал, 03 авг 11

This is my first day at fatsecret.com. I HAVE to lose weight. I can barely walk and I have trouble breathing. I am getting heartburn after every meal and even in between. I am borderline diabetic and borderline high blood pressure. It is time to make a change. My health depends on it.

---

2414 ккал

Жир: 100,45г | Белк: 104,74г | Углев: 278,71г.   Завтрак: Chocolate Caramel Coffee Creamer, Sausage, Egg & Cheese Croissant. Обед: Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Baked Naturals Sesame Sticks, Muenster Cheese Sliced, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Wheat Bread (Reduced Calorie), Blueberries. Ужин: Stir Fry Vegetable Blend with Sauce, Fruit and/or Nuts Muffin, Chicken Broth, Bouillon or Consomme, Baked or Broiled Salmon, Fried Rice. Перекус/Другое: Fruit and/or Nuts Muffin. подробнее ...

3536 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 6 часа, Вождение - 45 минуты, Отдыхать - 10 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...