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Más feliz que la cresta! Se puede amigas y amigos del Fatsecret, y pensar que pese 128 kg, a todas y todos que se sientan mal por algún desorden les digo siempre, no dejen de hacer ejercicio y al otro día del desorden retomen su dieta animo siempre!
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88,8 кг
Потеряно до сих пор: 16,2 кг.
Еще предстоит сделать: 10,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2009 ккал
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Жир: 41,78г | Белк: 78,81г | Углев: 335,51г.
Завтрак: Loncoleche Queso Mantecoso, Hallulla, Hallulla, Nestlé Chamyto, Azúcar Granulada, Edra Cacao Amargo, PF Jamón Artesanal, Marraqueta, Cuisine & Co Avena Integral Instantanea, Colun Yogurt . Обед: Azúcar Granulada, Edra Cacao Amargo. Ужин: Tomates, Lider Aceite de Maravilla (7g), Arroz Blanco. Перекус/Другое: Manzana Roja. подробнее ...
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2751 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Стоять - 5 часа и 50 минуты, Отдыхать - 10 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,8 кг за Неделю
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 Комментария
algún ejercicio que puedas recomendar, por trabajo , no me queda mucho tiempo 😔
23 июл 23 написано членом: patriciakmr
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Yo recomiendo el cardio mano, es lo mejor para bajar seria bueno que hagas una media hora cada día pero bien efectiva, podrías comprar una bicicleta estática y en casa darle. Yo actualmente trabajo en un supermercado, y no hago ejericio en mi hogar
23 июл 23 написано членом: rodrigo.uribe.veloso
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Más bien camino hacia el trabajo 1 hora en total, y dentro del trabajo no utilizo carros ni nada para evitar carga, los llevo yo mismo y para llegar a lugares bajos, todo es sentadillas. Quizás ese sea el mejor consejo, abre esos espacios de tu trabajo que te permitan realizar actividad fisica
23 июл 23 написано членом: rodrigo.uribe.veloso
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Y complementalo con un buen déficit, yo estoy haciendo uno que no es saludable y es el 700 calorias (max 500) para que veas cual es el que te acomoda mejor, anda tanteando de a 100 cal por semana y me cuentas, cuidate
23 июл 23 написано членом: rodrigo.uribe.veloso
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25 июл 23 написано членом: Camipfer
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Muchas gracias Camipfer 🤗
26 июл 23 написано членом: rodrigo.uribe.veloso
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La maravilla de estar feliz por cada logro 💪. Felicidades 🤩.
28 июл 23 написано членом: Cotita77
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02 авг 23 написано членом: rodrigo.uribe.veloso
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rodrigo.uribe.veloso-Изменение Веса
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