Matoi- Журнал, 22 июл 23

завтрак (8:10) - кус-кус с арахисовой пастой, яйцо и орешки
обед (12:30) - варено-копченая грудка, гречка, банан, сырники, кокосовый протеиновый батончик
И что-то меня плющить начало, опять от аспирантур всяких маячащих на горизонте, на нервах ещё батончик слопала
В зал сходила , верх потренила
ужин (20:50) - хлебцы с маслом и сыром и кекс протеиновый за 5 мин с творожком
https://t.me/matoi_tortik дневник тележный

---

1742 ккал

Жир: 98,35г | Белк: 96,30г | Углев: 111,74г.   Завтрак: Бургер Кинг Наггетсы (5), Бургер Кинг Гранд Чиз. Обед: Святой Источник Вода с Лимоном. Ужин: ВкусВилл Сыр Мягкий Маскарпоне, Помидоры, Сыр, Куриная Грудка на Гриле, Сыр Стародубский Сулугуни, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлебцы с Тыквой и Морковью. Перекус/Другое: Fruit-Tella Жевательная Конфета. подробнее ...