Desirre Rocha- Журнал, 21 июл 23

Параметры Пользователя Desirre Rocha | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2023

72,6 кг Потеряно до сих пор: 53,4 кг. Еще предстоит сделать: 7,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 июля 2023:

1387 ккал

Жир: 34,41г | Белк: 163,98г | Углев: 107,10г. Завтрак: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Ovo Cozido, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Wickbold Pão 100% Integral Whey Protein, Vigor Requeijão Cremoso Light. Обед: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Natu's Farelo de Aveia. Перекус/Другое: Hortifruti Melão Amarelo. подробнее ...

3133 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Уборка - 1 час и 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Стоять - 5 часа, Приготовление Пищи - 1 час и 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час. подробнее ...

Потеряно 6,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Desirre Rocha-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю