ulia_in_love- Журнал, 21 июл 23

После тренировки показываю красивое) какой кбжу держите? И почему? И как грамотно выстроить рацион чтоб не голодать и 🍑росла и еще и худелось, кто знает а?… я тут так давно, поэтому знаю, что ничего не знаю.

---

2450 ккал

Жир: 143,68г | Белк: 122,59г | Углев: 191,55г.   Завтрак: Азовская Кондитерская Фабрика Царская Халва Тахинно-Арахисовая на Фруктозе, Olmish Манго Замороженное, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Смак Хлеб Бородинский, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Свекла Вареная, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Сыр Бри. Ужин: Моя Цена Сметана 15%, Варвара Краса Творог 5%. подробнее ...

1689 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...