gabrully- Журнал, 20 июл 23

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O básico que funciona. Hoje consegui ficar com menos de 1.000kcal 🥳

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июля 2023:

924 ккал

Жир: 29,46г | Белк: 57,36г | Углев: 108,19г. Завтрак: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Обед: Sulita Pernil sem Osso Temperado, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Reserva de Minas Doce de Leite, Legumes Cozidos, Sulita Pernil sem Osso Temperado, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Ovo Frito, Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Pão de Milho, Batavo Bebida Láctea Pense Zero Morango, Trident Chiclete. подробнее ...

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Комментария

isso é MUITO pouco, seu corpo vai travar o seu processo e vai reter gordura e não deixar vc perder peso. Mínimo dos mínimos são 1200 calorias diárias e ainda assim, trava o peso ocasionalmente

20 июл 23 написано членом: Franpmuller

Eu não fico todos os dias com menos de mil calorias. Minha meta é 1200 por dia - Recomendado pela minha endócrino. Vez ou outra eu tento ficar no 1000 pra acelerar o processo, mas não é algo “sempre”.

21 июл 23 написано членом: gabrully

Gabrully e Franpmuller acabei de descobrir que o emagrecimento realmente trava. Eu estava há anos comendo em torno de 1000 e 1200 KCAL sem conseguir emagrecer. Mudei de Nutri e ela me explicou que o nosso corpo precisa de calorias pra queimar calorias. O meu minino (TMB) é em torno 1700kcal/dia... neste caso o meu consumo deve ficar entre 1.612 e 1816 KCAL para um emagrecimento saudável. Estou comendo mais e emagrecendo. Eu tenho dificuldades de emagrecer, meu metabolismo é super lento, mas com a mudança já comecei a ver resultados.🙌

21 июл 23 написано членом: rosesoaresrpm


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