kbrammer- Журнал, 20 июл 23

Have been super diligent about increasing exercise, no wine, following pescatarian to the letter, journaling ALL food and yet no weight loss. Staying the same weight every day for a week.
I am not going to do a crazy weight loss tactic but sure wish the needle would move. Getting old sucks!

---

787 ккал

Жир: 30,05г | Белк: 77,12г | Углев: 53,64г.   Завтрак: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Lucerne Fat Free Half & Half, Coffee, Starbucks Spinach, Feta & Egg White Wrap. Обед: Baked or Broiled Salmon, Dole Chopped Salad Kit Avocado Ranch, Sunset Campari Tomatoes. подробнее ...

3113 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 59 минуты, Спать - 4 часа и 47 минуты, Отдыхать - 17 часа и 14 минуты. подробнее ...