Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2023
|
43,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1831 ккал
|
Жир: 48,15г | Белк: 125,12г | Углев: 272,79г.
Завтрак: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Coop Arachidi Tostate, Albume d'uovo Fresco🥚, Pesca, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Milk Latte Fermentato, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. Обед: Excelsior Filetti di Tonno al Naturale, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Fiori di Zucca/Zucchina💐, Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Orogel Soia Edamame, Selex Zucchine a Rondelle , Melanzana, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Giovedì albume e verdure 🥦. Ужин: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Ondina Filetto di Salmone Selvaggio, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Milk Latte Fermentato, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle , Pomodori Ciliegini, Peperoni, Melanzana, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Asparagi Verdi ☘️, Selex Fagiolini Fini Surgelati . Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. подробнее ...
|
|
1474 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 9 минуты, Велотренажёр - 22 минуты, Эллипсоид - 37 минуты, Приседания - 11 минуты, Отдыхать - 14 часа и 41 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
