everaldo.endemiasumburatiba- Журнал, 19 июл 23

Параметры Пользователя everaldo.endemiasumburatiba | < Предыдущая Запись |Следующий >

emagreci 5 kg em 3 meses, com reeducaçao alimentar academia e cardio.sera que ta bom ou é pouco?

Просмотреть Диетический Календарь, 19 июля 2023:

2472 ккал

Жир: 100,43г | Белк: 117,01г | Углев: 293,78г. Завтрак: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Pão Francês. Обед: Costela de Porco, Costela de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijao Hj, Arroz Flora - Zari. Ужин: Pão Francês, Costela de Porco, Mamão Formosa, Arroz Flora - Zari, Feijao Hj. Перекус/Другое: Pão Francês, Cuscuz (Cozido). подробнее ...

2277 ккал

Упражнение: musculacao pernas - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Eu estou nesta média também, perdi 1,5/2kg por mês. Não sou especialista, mas acho que é um ótimo resultado. Como os colegas sempre dizem, o importante é manter a constância para que os novos hábitos sejam internalizados na nossa vida.

19 июл 23 написано членом: Guiga_ingrid


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

everaldo.endemiasumburatiba-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

everaldo.endemiasumburatiba- Журнал, 19 июл 23

Оставить свой Комментарий

everaldo.endemiasumburatiba-Изменение Веса