spessf- Журнал, 18 июл 23

Параметры Пользователя spessf | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2023

96,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 8,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 июля 2023:

2335 ккал

Жир: 75,48г | Белк: 81,76г | Углев: 303,81г. Завтрак: Пятерочка Груша Конференция, Абрикосы, Любятово Галеты Классические, Оладьи на Кефире, Хлебный край Квас, Арбуз, Салат из Помидоров и Огурцов, Петрушка, Окей Слива Круглая Синяя, Fish House Икра Трески Стерилизованная. Обед: La Pina Арахисовая Паста, Красная Цена Крекер Рыбки, Barinoff Сок Грушевый , Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Oldenburger Сыр с Томатом и Базиликом. Ужин: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Лента Рис с Морковью и Луком, Жареное Яйцо. подробнее ...

3761 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть - 2 часа, Стоять - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Баня (Сауна) - 50 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

spessf-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

spessf- Журнал, 18 июл 23

Оставить свой Комментарий

spessf-Изменение Веса