Süsse 60+- Журнал, 18 июл 23

Einen wunderschönen guten Morgen wünsche ich euch. Der Sturm hat sich etwas gelegt.... aber es windet immer noch stark. 💨🌞🙋‍♀️

103,3 кг Потеряно до сих пор: 11 кг.    Еще предстоит сделать: 23,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1623 ккал

Жир: 44,60г | Белк: 69,53г | Углев: 239,05г.   Завтрак: Aldi Trauben Kernlos, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Bio Basis-Müsli, Banane, Weihenstephan Barista Milch. Обед: Bio Basis-Müsli, Banane, Milbona Griechischer Joghurt 2%. Ужин: Suntat Tomatenpüree, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Edeka Rinderhackfleisch , Rapsöl, Lauch, Paprika, Zucchini. Перекус/Другое: Süßkirschen, Gut & Günstig Mini Fruities, Gut & Günstig Mini Fruities. подробнее ...

3872 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...