Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2023
|
43,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1794 ккал
|
Жир: 49,59г | Белк: 119,67г | Углев: 256,98г.
Завтрак: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Sugar-Free Syrup, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Succo di Limone, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein My Syrup, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Milk Latte Fermentato, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Coop Pistacchi Tostati e Salati, Mela. Обед: Fior di Natura Fusilli di Lenticchie Rosse, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Grana Padano Grana Padano, Selex Zucchine a Rondelle , Peperoni, Fiori di Zucca/Zucchina💐, Melanzana, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Aglio, Martedì albume e manzo 🥩. Ужин: Melanzana, Albume d'uovo Fresco🥚, Sgombro Fresco 🐬, Peperoni, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Milk Latte Fermentato, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Pomodori Ciliegini, Fiori di Zucca/Zucchina💐, Selex Zucchine a Rondelle , Melanzana, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Selex Fagiolini Fini Surgelati . Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle , 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1447 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 11 минуты, Степпер - 14 минуты, Эллипсоид - 36 минуты, Приседания - 11 минуты, Отдыхать - 14 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
