maram_maged19- Журнал, 18 июл 23

Параметры Пользователя maram_maged19 | < Предыдущая Запись |Следующий >

قلة الاكل و الابتعاد عن كل ماتشتهيه و وزن كل حاجة بتتاكل عملى اكتئاب و توتر …depressed

Просмотреть Диетический Календарь, 18 июля 2023:

941 ккал

Жир: 59,17г | Белк: 75,78г | Углев: 115,98г. Завтрак: سمنة حيواني سمنة, Carrots, Cucumber Cucumber , Egg, domty دومتى جبنة اسطنبولى. Обед: طماطم مطبوخه طماطم مطبوخه, فاصوليا خضراء فاصوليا خضراء, لحمة لحمة , رز بسمتى رز بسمتى . Ужин: Dark Ion Dark Chocolate. Перекус/Другое: سكر ابيض سكر, Nescafe Gold 3 in 1 Coffee . подробнее ...

11 Сторонников Поддержка

Комментария

بجد مع الحر كمان 🥺 عندي نفس الاحساس

17 июл 23 написано членом: Saamirra

ايوة مع ضغوطات الحياة انتى بتتحدى كل حاجة حوليكى و بتيجى على نفسك اوووى

17 июл 23 написано членом: maram_maged19

انا النهارده بسبب الاحساس ده فكرت اكتر من مره اني اوقف واني احبطت وخصوصا اني ف الاول بس الحمدلله معملتش كده ربنا يهونها يارب

17 июл 23 написано членом: Saamirra

يارب ربنا يعديها على خير و يعينا

17 июл 23 написано членом: maram_maged19

انا بقالي 3 شهور بظبط بصحي من النوم بشرب مياة بكمون بليمون قبل الفطار بربع ساعه باكل كل حاجة حرفيا بس بكمية صغيرة الفطار رغيف سابت والغدا باكل طبق صغير من بتوع الشربه رز او مكرونة وباكل جمبهم اي حاجة وبقلل من السمنه والزيت شوية بس مش مانعهم، وبجري بالعجلة وبلعب رياضة في البيت، وخسيت 16 كيلو حاليا انا 114، وبقلل مش بعمل رجيم هي ارادة وربنا معاكي ومتسمعيش كلام حد غير صحتك ورياضتك ❤

17 июл 23 написано членом: Mahmoud Eid09

حاولي تاكلي كل حاجه بس في فرق بين تظبيط الكميات وبين الوسواس اللي بيعمل اكتئاب انا باكل عادي جدا منوع في اكلي ولكن بكميات حاولي متاخديش الموضوع انه اكاديمي جدا ومتستعجليش النتيجة .

18 июл 23 написано членом: Eng.'Mohamed'

ميرسى لتشجعكم يا جماعة انا بس منعت كل حاجة بتزود زى المخبوزات و الحلويات و دول اساسا اكتر حاجة كنت بجبها تبسطنى و كمان باخد الف سعرة فاليوم او اقل يعتبر مبكلش عيش او فينو خالص و النشويات اقل من ١٠٠ جرام دا كله انا حبة انى اعمله بس غصبن عنى بشتاق لللايف ستايل القديم و اكيد عمرى مهرجعله لانى محبش اتخن تانى بعد مخسيت و تعبت فالنتيجة اللى وصلتلها ربنا معانا 💪🏻💪🏻

18 июл 23 написано членом: maram_maged19

كمون ولمون على معدة فاضية يا أستاذ محمود يعني Gerd و gastritis على المدى البعيد، انت كده بتدمر معدتك بس بالبطيئ

18 июл 23 написано членом: Asmaa_yosri

حاولي يا مرام تزودي سعراتك شوية واعملي بدايل للمخبوزات والحلويات تكون عالية البروتين والالياف هتلاقي وصفات لو كارب كتير على اليوتيوب بتسد معاكي

18 июл 23 написано членом: Asmaa_yosri

انا عاملة كدا فعلا يا اسماء بدايل بس انا بتكلم فى كونسبت انك الحاجات دى فعلا بتحبيها كخبوزات او حلويات انا منعاها تماما من ساعة ما بدات دايت الحمدلله هو الفكرة انها بتفرحنى و مش قادرة ارجعلها بس و كمان روتين الاكل و انى اوزن و اخاف اتخن دا موترنى

18 июл 23 написано членом: maram_maged19

صح بنمر باوقات احباط... حاولي تطلعي نفسك منها بحاجات تانية غير الاكل... لو صحبة حلوة مثلا تقعدوا ترغوا... نزول لمكان بتحبيه...نوع من السناك الصحي اللي بتحبيه... شوية لب ع الكورنيش... و ربنا يثبتك انتي قدها 💪

18 июл 23 написано членом: shiko615

يارب يا شيكو ربنا يثبتنا جميعا و نوصل لهدفنا بإذن الله شكرا لتشجيعكم

18 июл 23 написано членом: maram_maged19


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

maram_maged19-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

maram_maged19- Журнал, 18 июл 23

Оставить свой Комментарий

maram_maged19-Изменение Веса