Взвешивание (без записи в журнале) 17 июля 2023
|
43,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1867 ккал
|
Жир: 50,94г | Белк: 126,38г | Углев: 265,44г.
Завтрак: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Succo di Limone, My Syrup, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Milk Latte Fermentato, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. Обед: Petto di Pollo, Carne, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Fior di Natura Fusilli di Lenticchie Rosse, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Grana Padano Grana Padano, Selex Zucchine a Rondelle, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Pomodori Ciliegini, Aglio, Melanzana. Ужин: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Milk Latte Fermentato, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Carote, Selex Zucchine a Rondelle, Peperoni, Melanzana, Pomodori Ciliegini, Pomodori Secchi al Naturale 🍅. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle, 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1362 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 5 минуты, Велотренажёр - 12 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Эллипсоид - 16 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 51 минуты, Приседания - 11 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
