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_______•°•°•■É SÓ UM DESABAFO■•°•°•_______
Estou me sentindo chateada comigo mesma, não consigo focar no que preciso, já fiz isso outras vezes mas agora parece que está ainda mais difícil, é como se minha cabeça dissesse: "isso de novo?" é exaustivo lutar contra si mesmo, não sei se mais alguém se sente assim, mas eu me canso só de pensar em todo o esforço que eu vou ter que fazer novamente.
Eu quero e tenho que conseguir perder peso, mas mesmo não sendo minha primeira tentativa eu nem sei por onde começar, da última vez perdi 17kg mas eu me olhava no espelho e me sentia igual mesmo com todos falando o quanto melhorei (é muito triste se esforçar tanto e sentir que está no mesmo lugar) depois que recuperei tudo e mais um pouco revejo as fotos daquela época e vejo que SIM, eu melhorei muito! por isso hoje fico me perguntando: "porque eu parei?" dói demais pensar o quanto perdi por ter desistido e o medo de não conseguir mais, porque eu durmo prometendo a mim mesma que eu vou conseguir e no dia seguinte eu começo bem e depois acabo me auto-sabotando. 😭😭😭😭😭
▪︎•▪︎•▪︎Eu preciso aprender a controlar minha mente e não deixar ela me controlar.▪︎•▪︎•▪︎
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1244 ккал
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Жир: 32,68г | Белк: 90,43г | Углев: 150,30г.
Завтрак: Mabel Cream Cracker, Isis Iogurte de Morango . Обед: Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes. Перекус/Другое: Tangerinas, Dafruta Suco de Maracujá. подробнее ...
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 Комментария
Poxa, estou passando pela mesma situação e questionamentos. Tem dias que consigo manter o foco e dias que não consigo. Mas estou refletindo sobre "Aproveitar o processo", não vizualizar somente como vou ficar e sim em aproveitar o caminho. Isso está me ajudando e se conseguimos uma vez, conseguiremos de novo !!! Não desanima 🌸
15 июл 23 написано членом: Daiane888
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Thais, isso é normal. Eu passo pelo o mesmo. Na maioria das vezes não vejo evolução nenhuma mas sabe o que realmente importa? O hoje! Todos os dias você tem novas chances, são várias oportunidades para recomeçar e não importa quantas vezes você der deslizes, continue. Pois temos a tendência a quando desviar um pouco, desviar totalmente. Procure uma dieta pouco restritiva, algo que seja aplicável pro resto da vida sabe? A fala “o básico funciona” tem me ajudado e espero que ajude você também!
15 июл 23 написано членом: Suellen Goncalves
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Isso tbm aconteceu comigo. Em 2016, reduzi 13 kg. Fiquei feliz. Eu e meu marido (agora é ex), engravidamos. E por ser gravidez de risco, parei com as atividades físicas, e dieta. Perdi o bb. E queria engravidar de novo. Continuei sem exercícios e dieta. Engravidei, perdi de novo. Larguei mão de mim, e de tudo (depressão). Sempre adiando o retorno, mesmo sabendo da importância. Agora, neste mês, meus exames mostraram que estou pré-diabetica. Então, há uma semana estou me esforçando para melhorar a alimentação. reduzi quase 1kg. Agora, estou buscando coragem e amor próprio, para voltar a fazer caminhada.
15 июл 23 написано членом: Lilian Rocha Ferreira
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Oiee,eu estava passando por uma situação parecida .Estou tentando voltar ao foco ,porém eu trabalho com doces e estava de vez em quando tendo recaída. Mas eu já consegui em outras vezes. Reiniciei a 3 dias um pouco mais radical. Fiz um propósito comigo e com Deus .Pelo menos no primeiro mês abstinência total de doces .Estou fazendo jejum de 12 horas (Faço a noite ).Faço três refeições por dia (café da manhã, almoço e um lanche no final da tarde ).Durante os intervalos não belisco nada ,estabeleci assim pra não perder o controle. Tomo dois litros de água nos intervalos e chás. Tudo sem açúcar e sem adoçante.No meu caso pra ficar sem doce preciso entrar em abstinência. Não tenho maturidade para comer só um pedaço de bolo rsrs.Ja fiz essa estratégia em outro momento e funcionou. Estou recomeçando e com fé que vai dar certo. Tenta planejar quantas vezes por dia vai se alimentar e diga não a tudo extra que tentar entrar. Deu vontade de comer fora de hora?Toma um copo de água.Nao é fácil, mas eu já consegui uma vez e é isso que vou tentar de novo .Boa sorte pra nós
15 июл 23 написано членом: Foco na saúde
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Te entendo, pois já passei por isso muitas vezes na vida. Acredite, só há pouco tempo, com quase 60 anos é que eu fui procurar um nutrólogo e uma nutricionista para me auxiliar. Foi a melhor coisa que eu fiz, pois a vida inteira eu fazia déficit calórico de 1200 calorias (que eu aprendi nos Vigilantes do Peso há 40 anos!) e assim, tudo que eu conseguia eliminar, voltava depois de um tempo. Ou seja, uma vida em efeito sanfona. Estabeleça metas possíveis, e vá emagrecendo aos poucos, sem pressa. Afinal, não engordamos de uma hora para outra e também não podemos emagrecer num passe de mágica.
Disciplina e um pouco de motivação é o que precisamos.
Força e foco! Que você consiga, com boa alimentação e exercícios físicos um emagrecimento definitivo e saudável. 🌷
15 июл 23 написано членом: luizahbr
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Oi Thaís, tudo bem?
Posso dar uma sugestão? Que tal experimentar a low carb/ keto?
É um dieta que te dará saciedade, comerá coisas gostosas que irão te dar prazer e poder um começo, pois de início na adaptação não precisa focar no déficit calórico, e perderá peso rapidamente para te motivar.
15 июл 23 написано членом: karine de fatima
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@foconasaude seu depoimento eh igual ao meu, pois eu também peço a Deus pra me ajudar a não comer leite ninho e não comer doces pois tb não tenho como comer um só, eh um vício, eu sei que sou viciada, e ainda fica todoundo dizendo pra provar só um é pronto. Mas quem eh viciado sabe que não pode colocar o primeiro pedaço na boca.
Faço igual a você, quando como doces (eh raro) pra voltar só com jejum mesmo pois tem que eliminar essa substância do corpo, o primeiro é segundo dia eh difícil mas depois fica fácil e até sinto repulsa por doces.
15 июл 23 написано членом: adrianamarques1
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Vc teve tipo uma desmorfia corporal. Tb já tive vc emagrece mas não consegue se ver do jeito que está, mesmo com as roupas frouxas. O que tenho feito e usar a fita métrica, tocado mais o meu corpo, ainda mais nas partes que tem.mais gordura, para sentir a diferença tem dado certo. E tb tenho pegado algumas peças que não entravam mais para usar como medida
15 июл 23 написано членом: ti-ane-123
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Seu relato é muito parecido com o meu também, Thais. Eu já passei pelo ciclo de emagrecer,chegar no corpor que quero e engordar tudo de novo, umas 3x. Agora o que eu penso é que claramente tenho compulsão alimentar, não é só questão de dieta, sabe? Nesses casos é bom procurar um acompanhamento principalmente de um psicólogo e um psiquiatra. Eu estou fazendo isso, espero que não repita o ciclo mais uma vez 🙏🏾
15 июл 23 написано членом: julianaalbanobrt
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bom dia, vc primeiro precisa criar uma rotina saudável, caminhar, andar na esteira, na rua, entrar numa academia, isso é constância, se esforçar lá, ai vc vai ver a necessidade de se alimentar bem e saudável, tomar água ajuda controlar a fome, é assim, não existe segredo, existe força de vontade!
15 июл 23 написано членом: sanndynha
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O que você relatou de perder peso, as pessoas falarem e você não se enxergar aconteceu comigo também.
Eu perdi 13kg, estava quase abaixo dos 100kg, porém me olhando no espelho eu não me via assim e parecia que o esforço todo tinha sido em vão. Quando recuperei todo esse peso, tiraram uma foto minha é foi que eu vi que tinha diferença e o que eu tinha engordado e também não me via daquele jeito. Sei bem como se sente 😔
Eu voltei ao foco agora, e tenho tentado algumas técnicas pra trabalhar minha imagem no espelho. É horrível não se enxergar como realmente está.
Também estou deixando as roupas serem o meu parâmetro pra ver se assim dá certo 🙏🏻
15 июл 23 написано членом: NovaCila
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conversar com uma psicóloga me ajudou bastante... eu tb me via enorme e estava super magra
15 июл 23 написано членом: carolseberino
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Sabe quando o povo fala que tem que aproveitar o processo e a gente tem vontade de dar um murro na cara da pessoa? Então, o problema é que é isso mesmo. Tô na luta há um mês e fiquei super decepcionada com o quanto eu emagreci, considerando que como muito pouco e faço alguma atividade todos os dias. O problema é que a gente quer que seja rápido, o que não vai acontecer. Por isso, resolvi aumentar minhas calorias diárias, pra poder aproveitar, comer minha banana inteira e ser feliz. Você falou em fazer esforço contra si mesma. Acho que isso mostra que seu processo não é prazeroso. A atividade física me ajuda muito. Mas também fui na psiquiatra. Lembra que você quer manter um estilo de vida saudável pelo resto da sua vida. Então tem que ser sustentável, sem dieta com promessa mágica que o povo faz aqui no app mas que não tem comprovação científica nenhuma. Procure ajuda profissional, se puder. Se informe sobre o funcionamento do seu corpo. E encontre o que funciona pra vc e não te faça sentir que tá lutando contra si mesma.
15 июл 23 написано членом: ThaisJS_Vegan
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Quando diminui os carboidratos e fiz o jejum das 16 horas ate as 6 no primeiro dia foi dificil mas acostumei e a vontade de comer carboidratos se foi e descobri que quanto mais come mais da vontade é como se fosse um vício. Diminuindo o vício se vai.
15 июл 23 написано членом: robertaolofaccin
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Eu estava assim, procurei um psiquiatra, melhorei muito, procura ajuda, vc vai ver a diferença. Hoje consigo começar e terminar as coisas q largava logo, tô até correndo, que era meu sonho. Faz isso por vc, bjxxx
15 июл 23 написано членом: Nanda RJ 🏃🏻♀️
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Obrigada pessoal, amei as dicas, as palavras de incentivo e saber que não estou sozinha nessa e que muitos de vocês passam por isso também, mas é isso, foco no propósito, nos vamos conseguir! 😊😊🌸🙏🏻🙏🏻
15 июл 23 написано членом: ♡THAIS ALMEIDA♡
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Verdade Nanda RJ eu preciso fazer isso mesmo, estou sempre procastinando e ter depressão, ansiedade e síndrome do pânico não ajuda nada, vou falar com meu psiquiatra acerca disso.
15 июл 23 написано членом: ♡THAIS ALMEIDA♡
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Thais, vou responder seu comentário porque já me senti assim e consegui superar e entender o que estava me atrapalhando. Eu me auto sabotava porque sempre colocava outras pessoas e o trabalho a frente das minhas necessidades básicas de sono, alimentação e exercícios, saúde como um todo. Depois de perceber isso e corrigir situações que me gerava ansiedade, consegui me controlar e focar. comece mudando aos poucos e sempre focando na sua saúde e consistência dos bons hábitos. Seu peso e disposição irão se regular conforme vc priorizar sua saúde e bem estar.
15 июл 23 написано членом: alinerodrigues7622
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Nossa, faço minha as suas palavras. Estou me sentindo igual a você, mas vamos continuar lutando
15 июл 23 написано членом: polipauly
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constância. todos os dias e sempre. porém viva o hoje. um dia de cada vez. o esforço maior é no início depois acaba virando hábito
15 июл 23 написано членом: Ede vando
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♡THAIS ALMEIDA♡-Изменение Веса
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