Взвешивание (без записи в журнале) 14 июля 2023
|
95 кг
Потеряно до сих пор: 15 кг.
Еще предстоит сделать: 30 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2531 ккал
|
Жир: 173,68г | Белк: 166,01г | Углев: 75,13г.
Завтрак: Tirol Queijo Mussarela (18g), Scala Requeijão Cremoso, Zero-Cal Sucralose, Ovo, Aro Farelo de Aveia, Café, Seara Presunto, Vigor Queijo Ralado. Обед: Contra-filé Grelhado, Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Chineses (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido. Ужин: Scala Queijo Prato, Aurora Linguiça Toscana, Molho Branco, Salmão no Forno ou Grelhado, Serrata Azeite Extra Virgem, Tirol Queijo Mussarela (18g), Cebolas, Perdigão Linguiça Calabresa. Перекус/Другое: Bompreço Pêssego em Calda, Salada de Frutas, Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau. подробнее ...
|
|
2354 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 4 минуты, Отдыхать - 15 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Crismaia22-Изменение Веса
|
