♡glstn(176cm)♡- Журнал, 14 июл 23

Всем доброе утречко🤍
Как начался ваш день?

☕️🥐Завтрак на 258 ккал🌤️
-40g- протеиновая шоко овсянка (150к)
-40g- шоколадная печенька bombbar (108к)
- кофе на безлактозном молоке (~3к)

Решила основательно подойти к ведению дневника🫡

---

771 ккал

Жир: 23,57г | Белк: 76,82г | Углев: 82,01г.   Завтрак: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, ВкусВилл Протеиновая Каша Овсяная с Шоколадом. Обед: Огурец (с Кожурой), Рост Томаты Черри Медовые, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Капуста, Болгарский Перец, Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Судак. Ужин: Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Судак, Капуста. Перекус/Другое: Малина, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, ВкусВилл Творог Безлактозный 4,5%, Клубника, Черная Смородина, Малина, Пятёрочка Персик Плоский. подробнее ...