woman_or_man- Журнал, 24 июл 15

решила для начала, раз все так плохо, не переваливать за 1600ккал и уменьшить до 1300-реальное кол-во ккал, с которым я хоть как-то худею, хоть и норма якобы 1800, я что-то явно пережираю, да и практически отсутствие тренировок влияет. В общем, покупаю кувшин на 2-3 литра и обпиваюсь водой вместо еды с сегодняшнего утра, хватит уже жиреть то!!! :( и надо заставить себя сходить в больницу-проверить суставы-сильно хрустит все, и гормоны, на которые вечно не хватает времени и денег. Эхх...

---

1859 ккал

Жир: 66,69г | Белк: 60,84г | Углев: 258,33г.   Завтрак: Любятово Хлопья Кукурузные, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Россия Щедрая Душа Темный Шоколад с Миндалем, Чай. Обед: Яблоко, Россия Щедрая Душа Темный Шоколад с Миндалем, Чай, Коломенское Батон Нарезной, Яйцо, Ашан Сыр Российский. Ужин: Casa Nostra Пицца Ассорти, Банан, Россия Щедрая Душа Темный Шоколад с Миндалем. подробнее ...