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boa noite/bom dia... ai está um pouco da minha evolução, ja foram 38kg perdidos, indo para 39kg... mas atualmente não estou mais preocupado com o peso, pois estou em busca de definição, meta atual é ter uma barriga sheipada, bora!!
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1558 ккал
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Жир: 60,64г | Белк: 90,04г | Углев: 165,30г.
Обед: Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Cozida. Ужин: Omelete ou Ovos Mexidos, Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Cabotia. Перекус/Другое: Arroz de Leite, Queijo Mozzarella, Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Ovo Estrelado, Bimbo Rap10 Tradicional. подробнее ...
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 Комментария
Você eliminou 38 kg. Quem perde, corre o risco de achar de novo. 😊
Parabéns!!! Continue firme & forte!
13 июл 23 написано членом: luizahbr
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parabéns, que vc consiga alcançar seus objetivos.
13 июл 23 написано членом: fiorinii
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Ficou uns 10 anos mais novo😂. Parabéns 👏👏👏👏
13 июл 23 написано членом: Marysneila
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Vc conseguiu com a assinatura Premium?
13 июл 23 написано членом: Fab_Vaz
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13 июл 23 написано членом: diogovaz.nutri
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Oi fab_vaz não sei oque seria está assinatura Premium, utilizo este app mais para ter o controle de consumos de calorias
13 июл 23 написано членом: patrickbrum
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Valew Diogo nutri, estou aí corre do ainda atrás do sheipe haha agora com novas metas para perder a barriga e ganhar massa, ênfase no peito para repuxar a pele.
13 июл 23 написано членом: patrickbrum
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Verdade marysneila kkkkk mudou muito, pessoal fala que tô virado em um gurizinho kkkkk
13 июл 23 написано членом: patrickbrum
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Muito obrigado pelas mensagens pessoal, deixo sempre uma foto ou algo para mostrar que tudo é possível, não existe essa coisa de eu não consigo, todos nós conseguiremos se tivermos persistência e constância!
13 июл 23 написано членом: patrickbrum
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patrickbrum-Изменение Веса
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