karsten.degen- Журнал, 12 июл 23

Rest vom Köfte und Bulgur einfach in der Rolle angeknuspert 😋 mit 860 kcal. nicht wenig aber passt 🤫

---

2420 ккал

Жир: 112,99г | Белк: 120,84г | Углев: 229,23г.   Завтрак: Aldi Prosciutto Cotto, BioBio Bergkäse (20g), Primello Frischkäse Schnittlauch, Arabisches Fladenbrot. Обед: Kölln Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Honig, Vemondo Bio Soja, Milbona Quark Magerstufe. Ужин: Gazi Joghurt 3,5%, Bulgur (Gekocht), Landjunker Schweinehackfleisch, Antalya Dürüm. Перекус/Другое: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haselnüsse, Reis-fit Risbellis High Protein Linsen Cracker. подробнее ...

2547 ккал

Упражнение: Фитнес - 39 минуты, Отдыхать - 15 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...