LavandaJ- Журнал, 12 июл 23

обед 635ккал. Калорийность такая за счет мацареллы 100гр( половина съедено за кадром пока готовился обед😁)

---

1494 ккал

Жир: 66,25г | Белк: 107,31г | Углев: 117,22г.   Завтрак: Махеевъ Джем Смородина, Черная Смородина, Красные Вишни, Творог 9%. Обед: Гречка Отварная, Сыр Моцарелла, Болгарский Перец, Реми Помидоры Красные на Ветке, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Пельмени, Огурец (с Кожурой), Арсеньевская Ферма Кефир 3,2%, Красные Вишни, Вязанка Ветчина Филейская. Перекус/Другое: NAR Гранатовый Сок, Умалат Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой). подробнее ...

2218 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...