Josiene Souza- Журнал, 11 июл 23

Domingo estava com 70.700kg
iniciei o JI a noite
ontem 70.200
hoje 69.900
JI + déficit (comidas normais, refrigerante e pão
Decidi não tirar nada mas sim adaptar a uma rotina mais disciplinada.

69,9 кг Потеряно до сих пор: 10 кг.    Еще предстоит сделать: 11,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

521 ккал

Жир: 25,57г | Белк: 34,17г | Углев: 37,12г.   Завтрак: Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo. Обед: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Chicória, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. подробнее ...