JovialJ- Журнал, 10 июл 23

Параметры Пользователя JovialJ | < Предыдущая Запись |Следующий >

Pretty much held steady on the scale. Added some exercise, not regularly and increased fiber also not a regular practice yet. Now on to this week.

90,5 кг Потеряно до сих пор: 7,0 кг. Еще предстоит сделать: 27,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 июля 2023:

987 ккал

Жир: 31,97г | Белк: 52,21г | Углев: 119,86г. Завтрак: Quaker Steel Cut Oatmeal, Great Value Frozen Mixed Berries, Anthony's Psyllium Husk Powder. Обед: Trader Joe's Bruschetta, Cooked Lentils, Happy Harvest 3 Bean Salad. Ужин: Whole Milk, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Roma Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Hellmann's Real Mayonnaise, Sour Dough Bread, Kirkland Signature Chicken Tenderloins. подробнее ...

3403 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 3 часа, Работа по Дому - 3 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

12 Сторонников Поддержка

Комментария

how do you intake your fiber? i was thinking of doing the same. do you eat more fibrous foods or do you mix some in your water or what

10 июл 23 написано членом: lilmisshaug

lilmisshaug, I'm eperimenting with adding it to foods. I add some into baked goods like muffins and chaffels. I grind psyllium husk in a spice grinder and add it to the batter. I don't notice it when eating it that way, but have to remember to drink a lot of water when I eat the fiber like that. I added it to oat meal and didn't like the sticky consistency of the oatmeal after that.

11 июл 23 написано членом: JovialJ


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

JovialJ-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

JovialJ- Журнал, 10 июл 23

Оставить свой Комментарий

JovialJ-Изменение Веса