Wolf360- Журнал, 21 июл 15

Día de estos que pegué en el palo ... 100% del IDR y, para colmo, por una demora en el subte perdí absurdamente mi clase de Aikido. Por fortuna como tenía el día libre, aproveché para hacer una rutinita de una hora en el parque, padeciendo el frío y quemando algunas calorías extras...

Pero...mucha ingesta de chatarra buena para nada (no puedo resistirme a los chipacitos...grrrr... y encima después me clavo tres pancitos con la cena, no aprendo mas)

Igualmente aunque con lentitud, seguí el camino de bajada, con el pesaje de mañana quizás haya una sorpresa favorable :)

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2508 ккал

Жир: 95,04г | Белк: 125,95г | Углев: 274,11г.   Завтрак: Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado, SanCor Port Salut Light. Обед: Granja del Sol Medallones de Pollo, Milanesa de Carne Frita. Ужин: Pan Francés, Estofado de Carne, Ñoquis de Papa. Перекус/Другое: Rocklets Chocolate Confitado, Ser Yogurt Firme, Don Satur Palmeritas, CasanCrem DulceCrem, Blancaflor Chipa. подробнее ...

2955 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 56 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 59 минуты. подробнее ...