apelmm- Журнал, 21 июл 15

how encouraging to have lost more weight. I was frustrated about this tingling in my extremities. I fear its from a loss of a nutrient through sweat. I worry it might be an important nutrient. I forgot to tell them that sometimes my energy just feels zapped! I have to read that book more. it's been a long time since I've been this weight.

75,3 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 13,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2102 ккал

Жир: 102,91г | Белк: 86,61г | Углев: 217,34г.   Завтрак: Ranch Salad Dressing, Tuna in Oil (Canned), Spinach, Bananas, Popsicle Creamsicle, Peanut Butter, L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread. Обед: Brown Sugar, Fit & Active Vanilla Nonfat Yogurt, Johnsonville Cheddar Bratwurst, Great Value Enriched Hot Dog Buns, Cheddar Cheese. Ужин: Tomato Juice, Mangos, Ranch Salad Dressing, Carrots, Chicken Thigh, White Rice. Перекус/Другое: Snak Club Raw Almonds, Great Value Large Marshmallows, Nabisco Honey Maid Graham Crackers. подробнее ...

1965 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 18 часа, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...