Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
lamichiganr
Журнал
09 июл 23
lamichiganr- Журнал, 09 июл 23
Параметры Пользователя lamichiganr
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
So I am going to add things to my health regime that I have only mildly added before. Time is a wasting and I have to kick it up a notch to really improve my life long health.
1. Pre-Bed stretching 5-10 minutes.
2. Steady state cardio everyday and not just 3 times per week.
3. High intensity interval training session 2 times per week on the days I am NOT weightlifting.
Since I like charting my progress of my health-style I will have to make a list and track my stretching how much and what kind of stretches to switch them up and see where improvements can be made.
For adding more steady state cardio I have the All Trails app and I will just go and do a new trail or ones that are close by. I could go for a walk in the new subdivisions that have been popping up around here to see how the new neighbors are getting on; I am nosey as well. ;)
At least the HiiT is only 2 days per week. I can track that will how much faster I get doing sprints or climbing the stairs at the football field, there are a lot of options for this one.
It's good to find other routes for my health band wagon. WEEEEEEEEEE!!!!
106,7 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
27,3 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 09 июля 2023:
2106 ккал
Жир: 42,12г | Белк: 62,06г | Углев: 367,93г.
Завтрак:
Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Dried Prune, Daiya Thin Crust Gluten-Free Pizza Supreme.
Обед:
Jelly Belly Jelly Beans (25), Thai Kitchen Pad Thai Rice Noodle Cart, Chicken Curry.
Ужин:
Parmesan Cheese (Grated), Chicken Breast, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Dried Prune, Great Value Romaine Lettuce, Almonds, Raspberries.
подробнее ...
3551 ккал
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Кардио - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 0,1 кг за Неделю
Поддержал 1 человек
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
lamichiganr-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю