Süsse 60+- Журнал, 09 июл 23

Moin ihr Lieben bin heute mal wieder spät dran. Ich wünsche euch noch einen schönen Sonntag. 2. Tag nicht gewogen war sehr unruhig. 😁🌞🙋‍♀️

104,2 кг Потеряно до сих пор: 10,1 кг.    Еще предстоит сделать: 24,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1449 ккал

Жир: 43,32г | Белк: 100,70г | Углев: 161,42г.   Завтрак: Castello Höhlenkäse Leicht, Leerdammer Leger, Lidl Weltmeisterbrötchen. Ужин: Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4% , Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Maredo Rib-Eye-Steak. Перекус/Другое: Gut & Günstig Müsliriegel Nuss, Jahnke Salz-Lakritz, Gut & Günstig Mini Fruities, Gut & Günstig High Protein Griesspudding Zimt. подробнее ...

4568 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...