Лена Колес- Журнал, 08 июл 23

Июнь 23г- после цикла набор/недосушка
Май 22г- похудение на силовых тренировках
Была я гораздо суше, но и мяса не было совсем.
Если эти 3кг 50/50 разошлись, то круто на первый раз, я считаю 😏

---

1909 ккал

Жир: 56,83г | Белк: 137,56г | Углев: 217,19г.   Завтрак: Parmalat Молоко 0,5%, Черешня, Лента Сгущенка, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, С.Пудовъ Мука Рисовая, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Яйцо Куриное, Творог 5%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Обед: Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Достаевский Борщ с Говядиной и Сметаной. Ужин: Primfood Попкорн Карамельный, Петелинка Куриное Филе. Перекус/Другое: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Фисташковый в Вафельном Стаканчике, Арбуз. подробнее ...