Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2015
|
89,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 12,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2273 ккал
|
Жир: 87,74г | Белк: 149,80г | Углев: 248,82г.
Завтрак: Cinnamon, Sun-Maid Natural California Raisins, Cinnamon, Domino Sugar Sugar, Coffee, Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola. Обед: Subway Double Chicken Chopped Salad. Ужин: Kirkland Signature Clover Honey, Jif Creamy Peanut Butter, Navels Oranges, Gala Apples, Hellmann's Real Mayonnaise, Famous Dave's Signature Spicy Pickle Chips, Kirkland Signature Solid White Albacore Tuna. Перекус/Другое: Kirkland Signature Raw Almonds, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Banana, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Jif Creamy Peanut Butter. подробнее ...
|
|
2846 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 7 минуты, Бег - 10 км/ч - 4 минуты, Беговая Дорожка - 27 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 18 часа и 52 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
 Комментария
I only got 2 workouts in last week, as we left town on Thursday to take my son to college orientation out of town... He is a transfering sophomore. We did not return home until Saturday afternoon, but I managed to get a cardio day in and an upper body day in while in the hotel. I also ate pretty good... the college cafeteria is a far cry from slop I had back in 1986! They had a section in the cafeteria that provide macro designed meals for the schools athletes... but any student can eat there, so I ate good that day! Still, my 37% protein macro was out the window these couple of days, but mixing it up seems to pay off on the scale today with the 2 lb weight loss!
21 июл 15 написано членом: ckworksalot
|
21 июл 15 написано членом: HCB
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ckworksalot-Изменение Веса
|
