✧Мияко✧- Журнал, 08 июл 23

〔337 ккал〕
•Творог 2%
•Сметана 10%
•Гранола

Жесть… вот это я поправилась… на 6,1 кг.. надеюсь к лету школе скину T^T
Перейду на 2% творог, больше не буду есть хлеб, больше белка и клетчатки в рационе, по ккал сокращу до 1000

---

1079 ккал

Жир: 39,60г | Белк: 85,52г | Углев: 101,89г.   Завтрак: Granolife Гранола Манго-Ананас, Сметанин Сметана 10%, Простоквашино Простоквашино Творог 2%. Обед: Магнит Банан, Фруто Няня Пюре Мой Первый Салатик, Махеевъ Майонез Салатный, Жареная Картошка, Простоквашино Молоко 2,5%. Ужин: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сэн Сой Соевый Соус, Окское Яичный Белок, Окское Желток , Огурец (с Кожурой), Морковь, Помидоры. Перекус/Другое: Малина, Творог 5%, Чай. подробнее ...