d_intari- Журнал, 07 июл 23

Параметры Пользователя d_intari | < Предыдущая Запись |Следующий >

Dua bulan ini baru mulai fokus diet ldefkal agi, tp skrg lbh fokus ke serat dan protein. Krn aku tipe selalu susah BAB, ternyata memang kuncinya di serat. Jd skrg PR kl malam adlh nyusun menu di FS utk besok hrs masuk makanan apa aja spy seratnya minim 25 gram, dan proteinnya paling tidak di 65an gram. Jd lbh exiciting aja dgn pengetahuan baru ini.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 июля 2023:

1155 ккал

Жир: 26,51г | Белк: 77,89г | Углев: 156,21г. Обед: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Kurma, Udang, Terong Balado, Nasi Putih, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Apel, Chia Seed. Ужин: Mayones, ABC Saus Sambal, Brokoli, Dada Ayam. Перекус/Другое: Kacang Arab, Ubi Jalar (Manis). подробнее ...

1611 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Dlm nyiapin menu, aku sesuaikan dgn isi kulkas biar ga ribet belanja2 lg. Krn aku belanjanya seminggu sekali.

07 июл 23 написано членом: d_intari


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

d_intari-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

d_intari- Журнал, 07 июл 23

Оставить свой Комментарий

d_intari-Изменение Веса