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Ainda faltam 13kg para chegar no eu peso normal, mas depois de 20kg eliminados venci a obedidade e me sinto muito melhor
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1319 ккал
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Жир: 59,25г | Белк: 74,96г | Углев: 127,36г.
Обед: Ovo Frito, Tomates, Carioca Feijão Cozido, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин: Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Vigor Requeijão Cremoso Light, Tomates, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Yoki Cuscuz. Перекус/Другое: Laranjas, Garoto Talento Doce de Leite. подробнее ...
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 Комментария
Sim, saivasoares. Quis dizer que já não estou mais obesa o que é uma vitória muito grande. Com certeza qualquer hábito saudável que temos deve ser para a vida toda.
07 июл 23 написано членом: _ggraboski
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07 июл 23 написано членом: rayelua
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Parabéns
Obesidade é uma doença sim,mas pode ser tratada.
Parabéns pela tua força de vontade,organização, disciplina e novo estilo de vida.
É sobre vencer a obesidade,se olhar no espelho, se orgulhar pelos resultados obtidos.
07 июл 23 написано членом: RGraboski
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07 июл 23 написано членом: Pri_P_Faria
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Parabéns 👏🏻 estou começando nesse processo agora preciso perder o mesmo que você perdeu, tem dicas?
07 июл 23 написано членом: gabrielleascari
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Vencer a obesidade é sair da zona de risco de várias doenças que matam muitas pessoas todos os anos.
Essa vitória significa muito!!!!!!
08 июл 23 написано членом: lindy fernandes
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@gabrielleascari, vou te falar o que funcionou pra mim. baixa um aplicativo para contagem da água e toma sempre a quantidade de água necessária para o teu peso atual, conta as calorias de tudo que você comer mesmo que seja "fora da dieta". Tente fazer exercícios físicos todos os dias, pode ser até uma caminhada. Faça marmitas (eu faço para 15 dias contando os finais de semana) isso vai te ajudar a se manter na dieta. Eu parei com o refrigerante e bebidas alcoólicas, mas chocolate ainda como em pequenas quantidades. Busque alimentos que você gosta de comer, tente se manter na dieta mas comendo bem e sem passar fome. Eu faço 1600 calorias por dia. Tenha sempre em casa frutas e verduras e ovo (são alimentos que ajudam muito na dieta). Curta o processo, tire muitas fotos com roupas que não te servem mais pq depois mesmo que o peso não mude na balança as roupas mostram o quanto você emagreceu e lembre que é uma mudanca de hábitos que você vai manter para sempre então busque fazer com qualidade e de forma prazerosa.
08 июл 23 написано членом: _ggraboski
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meu app calculou 3.200 calorias por dia,será q com essa qnt consigo emagrecer?
08 июл 23 написано членом: Niquinhaplus
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08 июл 23 написано членом: AnuarZeidan
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08 июл 23 написано членом: carolseberino
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Parabéns pela dedicação e conquista , resultado excelente .
09 июл 23 написано членом: ericacerqueira1108
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@niquinhaplus com essa quantidade você não vai perder peso.
12 июл 23 написано членом: _ggraboski
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12 июл 23 написано членом: Ina4499
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Pois é agora fiquei boiando porque o app q calculou
15 июл 23 написано членом: Niquinhaplus
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_ggraboski-Изменение Веса
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