|
Последнее время лень не только посты писать, но и вести учёт кбжу. Сил практически совсем не остается, сказывается мой подготовительный режим. Сейчас в неделю 6 тренировок беговых(3 основные и 3 восстановительные) общей недельной дистанцией 60-70км. Бег утром(подьем в 5:30-6) не забываю и про ОФП.У меня это как была калистеника, так и осталась. Это еще 5 тренировок в неделю, но уже вечером. Держаться в таком режиме тяжело… С работы еле передвигая ноги домой, зная что предстоит еще тренировка… И красивый закат на фоне, как доказательство, что это того стоит…. всем терпения💪🏼
|
2388 ккал
|
Жир: 77,85г | Белк: 147,56г | Углев: 280,29г.
Завтрак: Зефир, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, ВкусВилл Кекс Творожный, Сахар, Помидоры, Лук, Мёд, Яйцо, Востряково Сало Белорусское, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Приготовленный Яичный Белок. Обед: Gorilla Горилла Манго-Кокос, Индилайт Филе Бедра Индейки, Агро-Альянс Бурый Рис. Ужин: Milky Way Шоколадный Батончик, Индилайт Филе Бедра Индейки. Перекус/Другое: Изюм, Активия Йогурт, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Киви, Грейпфрут. подробнее ...
|
|
21 до 40 из 44
 Комментария
AnnaMinina_ с вашим опытом я думаю ничего нового от меня не должны услышать. В моем случае когда я столкнулся с этой проблемой выделил для себя несколько причин: неправильно подобранная обувь, недосмотрел за длинной ногтей и причина в технике(натыкание на носок) сейчас у меня 2 ногтя на больших пальцах медленно но верно прощаются со мной.
05 июл 23 написано членом: rvi_kogti
|
Rvi_Kogti мы с вами как лоси, только те рога обновляют, а мы ногти 🤣 Простите мне мой черный юмор!
05 июл 23 написано членом: AnnaMinina_
|
обидно,что нет способов, кроме как ждать,пока новое отрастает..хотя читала,что что то там вкалывают осветляющее под ноготь, но я бы не решилась. В общем и целом тема очень деликатная, спасибо,что затронули, носки для бега тоже полезно было знать,что они в принципе существуют мне как новичку.🙏👍
05 июл 23 написано членом: intriw100
|
Не жалеете себя🙄 а при дневном свете лучше👍🏻 взгляд опускается ниже😉
05 июл 23 написано членом: galina-kudryashova
|
Боже, красиво всё! И все ваши старания видно невооруженным глазом. Вы молодец!!!
05 июл 23 написано членом: valechkadronova
|
05 июл 23 написано членом: ShawinBoy
|
05 июл 23 написано членом: avzolotaryova
|
✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ Всех желающих улучшить свое здоровье и стать стройными, приглашаю участвовать в чате стройности "Худеем вместе".
Учимся не только правильно и вкусно питаться, и при этом терять лишние килограммы,но и много говорим о том, как поднять свою самооценку, полюбить себя и быть в гармонии с собой и другими.
Худеем в группе в ватсапе. Всё общение проходит в формате переписки. Никаких личных фото не требуем)).
Все вопросы и запись в личных сообщениях. Пишите 89181103946
За КЛАСС отдельное СПАСИБО
05 июл 23 написано членом: lenapp2456
|
Intriw100 у меня отбитые ногти сейчас белые, не черные. Я на 3 день почувствовал ноющую боль которая мешала уснуть, и в кроссовках стал упираться ноготь вверх. Я посмотрел на него, гематома приподняла ноготь. Я недолго думая аккуратно иголкой проткнул(если что я не советую это делать самому). Очень много жидкости от туда вытекло, и сочилось еще пару дней. Но после прокола меня ничего больше не беспокоило, боль прошла и ногти белые.
05 июл 23 написано членом: rvi_kogti
|
05 июл 23 написано членом: Atlonsvt
|
05 июл 23 написано членом: @Pure_water
|
Огонь 🔥 давно такой шикарной эстетики не видела
05 июл 23 написано членом: elenabortnikova
|
05 июл 23 написано членом: Ftv 34 reg
|
Шо так красиво прекратите
05 июл 23 написано членом: lpmary
|
Тело фантастика, но ради чего такие жертвы?
05 июл 23 написано членом: Очаровательная
|
я уже готова побежать за вами в 5 утра 😂😂😂
05 июл 23 написано членом: ꧁Лиℳú ℍЕллО꧂
|
05 июл 23 написано членом: Клыкова Ирина
|
05 июл 23 написано членом: Алена Пуш.
|
05 июл 23 написано членом: alisiabelova
|
05 июл 23 написано членом: elena.semenovaev
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
