@deboracaroliine- Журнал, 04 июл 23

Hoje fiz SUCO DE BETERRABA - É uma ótima opção para ser consumida antes dos treinos, já que a sua ação vasodilatadora ajuda no transporte de nutrientes para os músculos, o que acarreta em muito mais energia e força para quem pratica exercícios físicos regularmente.

---

1927 ккал

Жир: 44,29г | Белк: 214,78г | Углев: 157,71г.   Завтрак: Suco de Beterraba, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Artesano Integral 30%, Queijo Mozzarella, Hortifruti Beterraba Crua. Обед: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Alface Americana, Qualitá Tomate Cereja, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Qualitá Tomate Grape. Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana Prata, Queijo Mozzarella, Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Melão Amarelo. подробнее ...

1903 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...