|
Их разыскивает полиция🤣 Никогда не делала подобных коллажей (ну если только в беременность) и уж тем более не выкладывала на всеобщее обозрение🤡 Но akaposh порекомендовал для мотивации и чтобы не сорваться) ну штош-ш, поехали, как грится🤗
Рост 166 см
Вес 54 кг
ОГ 87 см
ОТ 68 см
ОБ 95 см
ОЛ 55 см
Засекаю месяц с 03.07.2023🙏🏻
Фото удалила, так как возникли проблемы с одобрением администрации)
|
1205 ккал
|
Жир: 44,25г | Белк: 83,80г | Углев: 106,98г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Chikalab Chikabar Фисташковый Крем, Кофе с Молоком. Обед: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein. Ужин: Mote Протеиновый Коктейль Фраппе, Alpro Молоко Ванильный Пломбир, Ростик'c - KFC Твистер Де Люкс Острый , KFS Айс Кофе. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 21
 Комментария
Пока стоишь позируешь, расскажи как тренишь в зале.
04 июл 23 написано членом: just me))
|
akaposh, что конкретно интересует?
04 июл 23 написано членом: Премудрая Василиса
|
Какие периодичность. Упражнения. Прогресс. А то пройдет месяц а результата не будет. Расстроиться. Оно тебе надо?) Веди дневник тренировок)
04 июл 23 написано членом: just me))
|
akaposh, да, расстраиваться не хотелось бы, но мы склонны ошибаться) спасибо за идею про дневник, возьму на вооружение. По поводу тренировок-5 дней в неделю, чередую дни верха-низа
04 июл 23 написано членом: Премудрая Василиса
|
akaposh, по поводу упражнений не могу сказать, так как работаю с тренажерами, а их названий я не запоминаю. Тренировки примерно 1,5 часа, 10 тренажеров. В один день 10 на верх, другой-10 на низ. 15 повторений по 4 подхода. Веса разные, так как где-то что-то лучше вытягиваю, где-то пока надо привыкать
04 июл 23 написано членом: Премудрая Василиса
|
04 июл 23 написано членом: Оксана стройнеет
|
Оксана стройнеет, спасибо🙏🏻🌺
04 июл 23 написано членом: Премудрая Василиса
|
мне кажется- идеальные пропорции. ни дать- ни взять. хотите худеть??
04 июл 23 написано членом: Оля Б!
|
Оля Б!, худеть-ни в коем случае. В профиле стоит 50 кг, но это для контроля предельного веса для себя. Хотелось бы изменить качество тела. После двух наборов подряхлела я🤣
04 июл 23 написано членом: Премудрая Василиса
|
На пп за месяц улетит 4 кг, у меня также было. Охват ноги равен весу- минус 1 кг и -1 см. Получится🔥💪🏻
04 июл 23 написано членом: LagutovaMura
|
LagutovaMura, спасибо) но вес терять не особо хочется и я сейчас похоже вышла на плато. Вес в принципе встал
04 июл 23 написано членом: Премудрая Василиса
|
Какое офигенское «до», грядущий месяц только ошлифует прекрасные формы😁👌класс! Пусть решимость Вас не покинет))
04 июл 23 написано членом: lelya_le
|
lelya_le, буду надеяться и верить) спасибо! 🌺
04 июл 23 написано членом: Премудрая Василиса
|
Только не худейте, вы прекрасно выглядите, немного тонуса и будет все идеально👍👍
04 июл 23 написано членом: Shpilca
|
Shpilca, не, худеть не планирую. Появится слабость, уже проходили. Хочу тонуса, упругости и подтянутости)
04 июл 23 написано членом: Премудрая Василиса
|
04 июл 23 написано членом: Nadin~
|
04 июл 23 написано членом: Премудрая Василиса
|
СергейК76, надеюсь, что нет😅
04 июл 23 написано членом: Премудрая Василиса
|
04 июл 23 написано членом: не является частным
|
многомамс, сейчас очень мало ем. Когда на улице жарко, в основном пью воду. Заставляю себя, но от силы получается около 1300 ккал. Мне чтобы худеть надо питаться на 1500-1800😅
04 июл 23 написано членом: Премудрая Василиса
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Премудрая Василиса-Изменение Веса
|
