|
Bom dia! cafe da manha 211 calorias.
|
1540 ккал
|
Жир: 54,88г | Белк: 65,22г | Углев: 195,05г.
Завтрак: Sabor & Vida Requeijão Cremoso, Camira Pao tipo Caseiro, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mamão, Melão, Laranja Pêra, Hortifruti Manga Tommy. Обед: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Sukita Laranja, Costela de Porco Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Lacta Lacta Oreo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Alpino Alpino, Nestlé Suflair, Lacta Chocolate Ao Leite, Sukita Laranja, Nestlé Bombom Smash. подробнее ...
|
|
2233 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 8 минуты, tabata - 12 минуты, Кардио - 8 минуты, Пресс - 12 минуты, fitdance - 20 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
kathelenguerber-Изменение Веса
|
