Bärle47- Журнал, 17 июл 15

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So, habe heute meinen ETB zu 100 Prozent ausgereizt. War irgendwie nicht mein Nachmittag. Habe ganz dicke, lahme Füsse bei dieser Hitze. Letzte Nacht schon furchtbar schlecht geschlafen. Gehe aber heute mit vielen guten Vorsätzen ins Bett. Morgen ist ein neuer Tag. Mal sehen was die Waage dann sagt. Mir ist es zumindest nicht mehr gut. Soooo blöd :-(

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2097 ккал

Жир: 85,84г | Белк: 110,31г | Углев: 211,06г. Завтрак: Erdbeeren, Hansano Bulgaria Joghurt, Aldi Haferflocken, Naduria Chia-Samen. Обед: Saladinettes Blattsalat-Rohkost-Mix, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Bella Riviera Lasagne Gemüse. Ужин: Milfina Streichfein Ungesalzen, Aldi Weizenbrötchen, Wassermelone, Leichter Genuss Magerquark. Перекус/Другое: Puddis Piruet, Aldi American Style Cookies, Choco Bistro Doppelkeks. подробнее ...

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Комментария

Nur weil du 1x deinen ETB voll ausgeschöpft hast wird nicht gleich alles schief gehen , mach dir darum mal keinen allzu großen Kopf . Schlaf dich aus und Morgen sieht die Welt gleich ganz anders aus.

17 июл 15 написано членом: Lexy_Mermaid

Yep, kein Stress deswegen, da passiert nicht gleich was. Ruhe Dich aus! :-)

17 июл 15 написано членом: marcothebrain

Zumal der ETB nur ein grober Richtwert ist , wichtiger sind Grund und Arbeitsumsatz sowie das abdecken deiner Makros , Mikros und sekundären Stoffen.. Und selbst wenn du den Arbeitsumsatz mal an einem Tag sprengst ist alles noch ok. Langfristiger Überschuss = Zunahme Langfristiges Defizit = Abnahme It's just as simple as that ;)

17 июл 15 написано членом: Lexy_Mermaid

Ja und bei den vielen Mikros und Makros die Marcos nicht vergessen ;-)

17 июл 15 написано членом: marcothebrain

Marco, das könnte uns doch nie passieren 😉

17 июл 15 написано членом: Viviace

alles iss gut Bärli :-)

17 июл 15 написано членом: TraumderSterne

Nur Mut,ruh dich ein bischen aus das braucht der Körper manchmal und dann geht es sicher wieder leichter. Hab mit der Hitze auch so meine Schwierigkeiten.

18 июл 15 написано членом: man Mamma

Das Wetter, dieses wahnsinnige Hin und Her mit bis zu 20 Grad Temperaturunterschied an nur 1-2 Tagen, muß einen ja fertig machen. Mich macht's auch regelrecht kaputt. Aber Augen zu und durch. Ein neuer Tag mit neuem Elan beginnt ☺

18 июл 15 написано членом: Brummbär1963

Vielen lieben Dank für eure aufmunternden Kommentare. Heute geht es mir wieder besser, ich hoffe das bleibt auch so. Die Waage ist auch nicht böse auf mich und so geht es heute mit Schwung weiter. Ich weiss auf jeden Fall warum ich gerne schwimme: man klebt nicht ständig vor lauter Schweiss. Ist im Moment einfach übel. Egal ob man was macht oder nur rum sitzt. Man schwitzt. Bäh. Vielleicht reicht es mir heute auch noch zu einer Stunde schwimmen (eine Stunde ohne schwitzen). Also noch mal vielen Dank fürs aufmuntern.

18 июл 15 написано членом: Bärle47


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