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Hoy empecé a tomar la creatina antes de ir a entrenar, a ver si empiezo a notar beneficios en unas semanas 💪🏼💪🏼 Tengo que dar con un sabor que me guste, compre este de arándano azul 🫐 pero no soy muy fan😅
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2367 ккал
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Жир: 107,41г | Белк: 131,60г | Углев: 202,22г.
Завтрак: MyProtein Creatine Monohydrate, +Proteinas Cacahuete en Polvo, Hacendado Ciruelas Desecadas sin Hueso, Hacendado Sésamo, Milbona Yogur Natural, Hacendado Muesli con Frutas, Frambuesas, Arándanos, Canela, Plátano. Обед: Florette Duo Canonigo + Rucula, Hacendado Piña Natural a Rodajas, Hacendado Hummus Classic, Hacendado Pepinillos Agridulces, Filete de Ternera, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Combinado, Hacendado Tomate Pera. Ужин: Roncero Queso Burgos 0%, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Tomate Pera, Alesto Mix Semillas. Перекус/Другое: Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Alesto Cacahuetes Fritos y Salados. подробнее ...
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2472 ккал
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Упражнение:
Crossfit - 30 минуты, Велотренажёр - 17 минуты, Apple Health - 23 часа и 13 минуты. подробнее ...
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 Комментария
02 июл 23 написано членом: Carmenhuelva
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Sí, se supone que en una semana o así se empieza a notar… vamos a ver que tal
02 июл 23 написано членом: beautysaurio🦖
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Como te va con My Protein y adonde lo compraste ??
30 июл 23 написано членом: mimimbabe
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Hola! Pues mira ya llevo un mes tomando la creatina de la foto, y estoy muy contenta! Me he visto mejor en los entrenamientos de este mes, con un extra de energía, recuperando mejor. 100% recomendado desde mi punto de vista. Me lo tomo en ayunas según me levanto y así ya me olvido.
30 июл 23 написано членом: beautysaurio🦖
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Lo hay neutro, yo lo meto con los batidos de proteínas. La creatina hay que tomarla a diario y la hora del día es indiferente 😀
11 авг 23 написано членом: CinFit89
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Al final ya me he acostumbrado al sabor, aunque sigue sin hacerme ilusión jajajajaajja si, se que da igual cuando la tomes pero por si acaso después me olvide lo hago por la mañana mientras me arreglo y ya está ✅ una cosita menos!
11 авг 23 написано членом: beautysaurio🦖
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Eso sí... hay que coger rutina de tomársela si no se olvida. Yo la primera que tomé era de piruleta, la siguiente de naranja y dije hasta aquí hemos llegado jajaja neutra y la meto siempre con el batido de proteínas de la media mañana. No falla 👌
11 авг 23 написано членом: CinFit89
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beautysaurio🦖-Изменение Веса
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