Mary_bgm- Журнал, 30 июн 23

День 6️⃣8️⃣ - 30.06

✅Питание в рамках 1500кк
✅Массаж лица
✅Зарядка
✅21.2тыс шагов
✅Апп. Кузя 40мин
✅Витамины для волос 6/24

---

1019 ккал

Жир: 43,18г | Белк: 50,76г | Углев: 110,77г.   Завтрак: Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Жар Свежар Хлеб с Отрубями . Обед: Uni Dan Русская Горчица, ВкусВилл Икра Леща Солено-Сушеная, Щи со Свининой, Жар Свежар Хлеб с Отрубями . Ужин: Зефир, Простоквашино Молоко 2,5%, Балтийский берег Икра Лососевая Имитированная, Твой Дом Салат из Кабачков, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Формула Хлеба Хлеб Ржаной , Яйцо Куриное, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Лук, Клинский Мясокомбинат Колбаса Варёная Докторская. подробнее ...