Filipe Caetano- Журнал, 30 июн 23

Continuo feliz e focado, perdendo aos poucos sem stress, medindo todo alimento ingerido, comendo geralmente abóbora, chuchu, bisteca, ovos cozidos, leite em pó desnatado (sou viciado em leite com café), arroz e feijão (voltei a comer os dois mas não todo dia) porém estou pecando na realização de exercícios físicos, mas me sinto bem assim.

136,5 кг Потеряно до сих пор: 21,9 кг.    Еще предстоит сделать: 56,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1521 ккал

Жир: 83,76г | Белк: 119,32г | Углев: 70,27г.   Завтрак: Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó. Обед: Bisteca de Porco Grelhada, Abóbora Cozida. Ужин: Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella. Перекус/Другое: Ipanema Queijo Mussarela Fatiado , Panco Bisnaguinha, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó. подробнее ...