jcc30- Журнал, 16 июл 15

Параметры Пользователя jcc30 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Mais uma pesagem mas não em jejum ,aos poucos estou aumentando as calorias e reduzindo ao máximo alimentos com baixa densidade nutricional vamos ver no que da ,o treino de kettebell foi modificado aumentei uma série em cada exercício .

78 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 июля 2015:

2418 ккал

Жир: 98,07г | Белк: 156,75г | Углев: 230,69г. Завтрак: Café (Infusão), Ovo, Banana, Quaker Farelo de Aveia. Обед: Cenouras, Repolho-Roxo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Integral, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Ужин: Lentilhas Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Sadia Filé de Peito, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Перекус/Другое: Batata Doce, Sentir Bem Farelo de Aveia Integral, Mamão Formosa, Maçã, Leite (Leite Integral), Banana. подробнее ...

2468 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 14 минуты, Отдыхать - 9 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Interessante....

16 июл 15 написано членом: rogerpaixao


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jcc30-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jcc30- Журнал, 16 июл 15

Оставить свой Комментарий

jcc30-Изменение Веса