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#100DiasDeFocoFS
50 dias de fuco uhuuuuuuu e segundo dia de eggs fast
Bem minha gente, ontem comi 4 ovos (apenas isso) com cerca de 1cl de manteiga.
Hoje pela manha estou me sentindo completamente sem energia, pálida... sem vontade até de pensar...
MAAAAAAAAASSSSSSSSSSS pelo que eu me lembre, isso são os resquícios da cetose que logo vão passar (vem ni mim cetose)
To meio que com tremedeira e minha cabeça continua meio aérea (como disse a Ana, é provável que seja a falta de sal).
Muita gente falou que nessa dieta, o intestino da uma parada, mas por incrível que pareça, to indo ao banheiro direitinho...
Acredito que vai dar certo estes dias do eggs fast e acredito mais, que o que me faz engordar talvez não seja só as frutas que eu tento encorporar na minha dieta, mas também o queijo.
e VAMO QUE VAMO QUE HJ É MAIS UM DIA DE EGGS FAST!
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636 ккал
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Жир: 47,65г | Белк: 45,17г | Углев: 3,76г.
Завтрак: Manteiga (com Sal), Ovo. Ужин: Ovo Cozido, Queijo Mozzarella. подробнее ...
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2581 ккал
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Упражнение:
Дорожка - 30 минуты, Аквааэробика - 2 часа, Просмотр Телевизора - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
Nossa isa, mas só 4 ovos e 1 cs de manteiga?
16 июл 15 написано членом: RAYLETICIA
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Então Ray,
é que eu faço todos os ovos de uma vez, e faço numa panela anti-aderente, ai acaba que eu nem coloco tanta manteiga.
Ontei eu fiz omeletes todos de uma vez, e ia aproveitando a manteiga que fica na panela, e hj eu fiz todos mexidos.
Amanha farei cozidos ;) ai rego manteiga neles...
16 июл 15 написано членом: Isa_Marques
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porque pelo que pesquisei o mínimo seriam 6 ovos, sendo a mesmo proporção de gordura por ovo. Acho que a fraqueza se dê tão forte devido a sua restrição estar bem abaixo do proposto (que já é restrito).
16 июл 15 написано членом: RAYLETICIA
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Vi que vc registou menos de 400calorias ontem e a dieta propõe 1200calorias, sei lá isa. Acho pouquíssimo!
16 июл 15 написано членом: RAYLETICIA
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Eu sei que é bem baixo mesmo Ray, não tiro sua razão, mas tenho que admitir que eu tenho pavor, desespero, angustia de passar de 800kcal
E como eu estou me sentindo bastante enjoada, to comendo pouco mesmo.
Vou tentar aumentar a quantidade de manteiga ;)
16 июл 15 написано членом: Isa_Marques
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Isa... infelizmente as frutas de hj já estão mto aquém do q foram... sem contar q a qde de química neles até faz perder o tesão... ainda assim ñ dispenso uma laranja... só tiro a parte bem externa da casca e como tudo... \o/²
16 июл 15 написано членом: rogerpaixao
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Capaz isa, vc já está super bem... sei que ficamos com uma certa fobia de engordar e/ou perder os quilinhos remanescentes, mas pense em sua saúde e bem estar. Eu vou fazer também, mas seguindo o plano proposto, talvez com o mínimo de ovos e com menos queijo, vai depender da fome mesmo, mas não pretendo fugir tanto assim.
Pelo que pesquisei, muitas pessoas relatam que emagreceram mais quando ingeriram mais comidas (dentro do eggfast), do que quando restringiram.
16 июл 15 написано членом: RAYLETICIA
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Ok! Posso me comprometer a aumentar a quantidade de manteiga e a quantidade de ovo... acho que um a mais fica muito legal!!
Quanto ao queijo, que eu AAAAMOOOOOOOOOO, como até passar mal, eu to meio com o pé atras... e como no artigo que eu li falava so de ovo...
Podemos fazer o seguinte: Eu faço a minha dieta sem queijo e vc com o queijo e como temos o mesmo peso, podemos ver depois os resultados ;)
Ai vamos ter uma ideia de qual funcionou melhor!!! O que vc acha??
Pois é Roger, vc tem toda razão... mas eu ainda não desisti... to guardando um coco para quando eu terminar a dieta e vou tentar incluir uma mexerica na minha vida! ;)
16 июл 15 написано членом: Isa_Marques
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Isa, eu estou com 62kg e tenho 1.60 de altura, julgo estar com no máximo 22% de gordura. Meu peso é zoado pq me peso a noite na academia, mas é esse que uso como base visto que não tenho balança em casa.
Pelo que vi vc está com menos peso, dependendo da altura, está mais magra que eu, mas vamos estar :)
Pretendo fazer 4 dias, vc pretende fazer quantos?
16 июл 15 написано членом: RAYLETICIA
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tenho vontade de fazer egg fast, mas fico com receio.. sou meio que novato na academia, to malhando todos os dias, pelo que calculei ontem tenho que comer 100g de proteina e 200g de gordura/dia. além de 2400kcal. não sei qual linha seguir! tô até pensando em parar com meus jejuns =(
16 июл 15 написано членом: PEDROCORAZA
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Eu parei com jejuns por enquanto pedro, como sabe ando com alguns problemas que me abalaram. Prefiro comer o que tenho vontade dentro do que a dieta permite que tentar um jejum e despertar a faminta viciada em doces que vive em mim. Gostei do eggfast pq vou comer relativamente bem, provavelmente não sentirei fome e achei mais simples que ficar calculando gramas de carbos, proteína e gordura.
16 июл 15 написано членом: RAYLETICIA
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sim, é mt simples de fazer o egg fast.. ray, eu simulei o que teria que ingerir segundo o keto-calculator, eu vou explodir! hahaha, te mandei no wpp pra voc ver, não dou conta não ^^
16 июл 15 написано членом: PEDROCORAZA
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Estou sem créditos pedro :/ mas vi uma simulação sua no meu jornal, é meio complicado mesmo. Atingi os 200gr de gordura ontem, mas isso só pq bebi quase que literalmente azeite pq estou fazendo a limpeza do fígado.
16 июл 15 написано членом: RAYLETICIA
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Ahhh tahh RAY, pensei que tinha sido vc que tinha falado que estava com 55kg mas queria 52kg!
Eu pedo 55kg me meço 1,58.
Eu não tenho ideia de qual meu índice de gordura corporal.
Sei que tenho 74cm de barriguinha e umas coxas para lá de quilométricas que eu quero dar uma secada (na gordura, porque é só isso que as minhas coxas tem)
16 июл 15 написано членом: Isa_Marques
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Isa_Marques-Изменение Веса
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