cintiaassis2007- Журнал, 29 июн 23

Параметры Пользователя cintiaassis2007 | < Предыдущая Запись |Следующий >

boa tarde a todos,alguem sabe me dizer quanto se deve consumir de calorias por dia pra emagrecer 5 quilos por mês?

Просмотреть Диетический Календарь, 29 июня 2023:

734 ккал

Жир: 24,76г | Белк: 16,63г | Углев: 102,99г. Завтрак: Café Brasileiro Café com Açúcar, Italac Leite Integral, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Chocolate. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Conselho de sister, se apegue mais à quantidade de carboidratos. Nem tenho noção de quantas calorias como por dia, mas carboidratos, quando tava focada pra perder peso, eu não passava das 20g no início, depois aumentei pra 30,40,50g, hoje em dia no máximo como 50g, as vezes me permito a comer um pouco mais, mas sempre carboidratos bons e tô mantendo legal.

01 июл 23 написано членом: Lívia~Foco30

1500 Mais calcula Seu pesso × altura

01 июл 23 написано членом: tamonique ferreira meta 55

Bom saber disso!vou me atentar mais agora!

02 июл 23 написано членом: cintiaassis2007


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

cintiaassis2007-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

cintiaassis2007- Журнал, 29 июн 23

Оставить свой Комментарий

cintiaassis2007-Изменение Веса