|
2 года между фото
|
1347 ккал
|
Жир: 43,66г | Белк: 95,80г | Углев: 145,34г.
Завтрак: Моя Цена Сливки 10%, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо. Обед: Брест Литовск Сыр Финский 45%, Селяночка Мука Пшеничная , Яйцо, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Ужин: Брест Литовск Сыр Финский 45%, Селяночка Мука Пшеничная , Яйцо. Перекус/Другое: Магнит Банан, Нектарин. подробнее ...
|
|
 Комментария
На сколько ккал сейчас питаетесь?
29 июн 23 написано членом: Yana Gromova
|
Yana Gromova, на 1200-1400 калл, с содержанием белка не менее 120гр, жиров 50, все остальное угли
29 июн 23 написано членом: zazdravnih191
|
Скажите, пожалуйста, вы занимались в зале или такого можно добиться домашними тренировками? (Резинки, утяжелители, вес ~5-9 кг)
29 июн 23 написано членом: qzq8sykvfp
|
29 июн 23 написано членом: Cardamin
|
qzq8sykvfp, я занимаюсь в зале и с относительно большими весами.
Лично моё мнение резинками не добиться результата. В начале пути пробовала, все это фигня))) Но и самостоятельные занятия в зале тоже не приведут к результату, необходимо найти грамотного тренера, который проведёт по этому пути.
29 июн 23 написано членом: zazdravnih191
|
А вы овощи считаете? (Огурцы/помидоры и тп)
29 июн 23 написано членом: Yana Gromova
|
Отличный результат!🔥🤍 Все верно пишите, без грамотного тренера и правильного питания с соблюдением кбжу такого результата не добиться!
29 июн 23 написано членом: Noptsm
|
Yana Gromova, такие овощи как капуста (любая), огурцы, помидоры, перец, кабачки я не записываю в кбжу
30 июн 23 написано членом: zazdravnih191
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
zazdravnih191-Изменение Веса
|
