Rafab88- Журнал, 28 июн 23

Параметры Пользователя Rafab88 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Início de uma jornada

Просмотреть Диетический Календарь, 28 июня 2023:

1635 ккал

Жир: 53,16г | Белк: 111,50г | Углев: 179,52г. Завтрак: Banana Prata, Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ovo Cozido. Обед: Mandioca Frita, Carne de Porco do Lombo (Filé), Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Tomate Cereja, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Inglesa Assada. Перекус/Другое: Banana Brasil Banana da Prata. подробнее ...

4277 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Rafab88-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Rafab88- Журнал, 28 июн 23

Оставить свой Комментарий

Rafab88-Изменение Веса