Florenzano- Журнал, 28 июн 23

Параметры Пользователя Florenzano | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2023

75 кг Потеряно до сих пор: 7,7 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 июня 2023:

1685 ккал

Жир: 57,94г | Белк: 168,60г | Углев: 122,48г. Завтрак: Morangos, Optimum Nutrition Whey Protein, Queijo Minas, Sadia Peito de Peru Light, President Queijo Mussarela, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos. Обед: Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Vapza Peito de Frango Desfiado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Ужин: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata. подробнее ...

2588 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Дорожка - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Florenzano-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю