Елена Дурнева- Журнал, 28 июн 23

150 дней с ФС и с вами! Сегодня закончила семинедельную программу для начинающих бегунов. Следующие семь недель- базовая программа. настроение отличное! Возвращаюсь к привычкам юности и своему любимому бегу. Вес 66.5, рост 165, возраст 50+, 1800 ккал.

---

1790 ккал

Жир: 76,58г | Белк: 98,96г | Углев: 187,06г.   Завтрак: Сырники из обезжиренного творога, Банан. Обед: Мегамарт Слойка с Курагой, Ветчина, Ашан Сухарики Ржаные, Сыр Российский, Майонез, Помидоры, Котлета Куриная. Ужин: Великолукский Мясокомбинат Колбаса по-Краковски, Помидоры, Красная Фасоль (Консервированная). Перекус/Другое: Зеленый Листовой Салат, Банан. подробнее ...

2157 ккал

Упражнение: Отдыхать - 11 часа и 25 минуты, Спать - 9 часа и 26 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 3 часа и 9 минуты. подробнее ...