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847 ккал
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Жир: 62,04г | Белк: 57,76г | Углев: 10,10г.
Обед: Acelga, Rabanetes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Ужин: Itambé Queijo Parmesão Ralado, Tomates, Rabanetes, Couve Manteiga Crua, Acelga, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo. Перекус/Другое: Melitta Café sem Açúcar , Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Torresmo Mineiro Pele Suína Frita, Max Heinous Minas Frescal Magro. подробнее ...
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2663 ккал
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Упражнение:
Круговая Тренировка - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
Aquele close pra foto né Erika kkkkk, boooa guerreira, parabéns pelos 20 kgs perdidos se precisar de ajuda estou a disposição
sou nutricionista aqui da comunidade, me siga no instagram: stefanocampos.nutri vai ser um prazer te ajudar e tirar todas suas dúvidas, aproveite e deixe uma dúvida na caixa de perguntas no stories. te vejo lá !!!
27 июн 23 написано членом: Stéfano | Nutricionista
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Nutri, são anos indo pra frente, as vezes pra trás, mas esse ano tenho alcançado algumas metas com a ajuda desse aplicativo. Me descobri como uma controladora. Amo pesar as porções, fazer minhas receitas com liberdade dentro do que acredito ser saudável. Amo comida de verdade. Mesmo no processo de reeducação alimentar, Como com os olhos e com prazer.
Ainda tenho mais 20 quilos pra eliminar. Não tenho pressa. Tenho um alvo! Obrigada pelo apoio! Toda ajuda é bem-vinda!
27 июн 23 написано членом: ErikaSGFA
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