Ulуanа- Журнал, 27 июн 23

Мой летний ужин -сырок Alpen gold 🍓( вкусный) , тарелка клубники, черешни немного)

---

1257 ккал

Жир: 45,44г | Белк: 63,68г | Углев: 156,57г.   Завтрак: Молочная Страна Сырок Глазированный Чизкейк, Огурец (с Кожурой), Лаваш, Омлет или Яичница, Мёд, Блины на Сыворотке. Обед: Полоцкий Молочный Комбинат Сыр Пошехонский Традиционный 45%. Ужин: Котлеты из Куриной Грудки, Свекла Вареная, Протеин, Минская Марка Кефир 3,2%, Творог 9%. Перекус/Другое: Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Зародышами, Экзон Гематоген Школьный, Спартак Печенье Постное с Семечками Подсолнечника и Льном, Юниаква Bonbons Конфеты Ассорти, Нектарины, Клубника. подробнее ...

1784 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 2 часа, Сидеть - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Зарядка - 10 минуты. подробнее ...